ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಕೇವಲ 1300-1400 ಗ್ರಾಮ್ ಅಷ್ಟೇ ತೂಕವಿರುತ್ತೆ, ಆದರೆ ಅದರ ನೆನಪಿನಶಕ್ತಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಎಲ್ಲವೂ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಜಗತ್ತನ್ನು ಆಳುವ ಶಕ್ತಿ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಪ್ರತೀದಿನ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತೀವಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೂ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೋಟ್ಯಂತರ ನರಗಳು ನೇರ ಕಾರಣ. ಇವೇನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ಇದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ನಮಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳೇ ಬರೋಲ್ಲ, ಯಾರಾದರೂ ಮುಟ್ಟಿದರೆ ನಮಗೆ ಅರಿವೇ ಆಗೋಲ್ಲ ಅಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬರುತ್ತೆ ಅದಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ನೇರ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಆದರೆ ಆ ಭಾಗ ಬೇಗ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತೆ. ಆದರೆ ಮೆದುಳಿಗೇನಾದರೂ ತೊಂದರೆ ಆದರೆ ಅದು ವಾಸಿಯಾಗೋಲ್ಲ. ವಾಸಿ ಆಗದಿರೋತರ ಕೆಲವೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಬರುತ್ತೆ. ಅವೇ Alzheimer’s ಮತ್ತೆ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ. ಇವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಬ್ರೈನ್ tumors, meningitis, ಇವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಬರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿದಾನವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ಈಗಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಕೊಡುತ್ತೀವಿ, ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಕೊಡಬೇಕು.
Brain Health ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಅಂದರೆ, ಇದು ನಾವು ತಗೋಳೋ ನಿರ್ದಾರಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತೆ.
ಒಂದು ವೇಳೆ ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿರೋ ಆಹಾರ ಕೊಡಲಿಲ್ಲ ಅಂದರೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತನ್ನ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ, concentration power ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತೆ.
ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ನಲ್ಲಿ ನಾವು brain health, ಮೆಮೊರಿ ಪವರ್, ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಿರೋ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಕೆಲವೊಂದು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಗಳು, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ನಮಗೆ brain health ಯಾಕೆ ಮುಖ್ಯ ಆಗುತ್ತೆ?
ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನ Control ಮಾಡೋದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಯಾವ ರೀತಿ ವರ್ಕ್ ಮಾಡುತ್ತೆ ನೋಡೋಣ.
- ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ : ನಾವು ಏನೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಮುಖ್ಯ ಅದೇ ಇಲ್ಲ ಅಂದರೆ ನಾವು ಇದ್ದು ಇಲ್ಲದಂತೆ.
- ಆಲೋಚನೆಗಳು(Thoughts) : ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳಿಬೇಕಾದರೆ, ಏನಾದರೂ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಇವು ಬರುವುದು ನಮ್ಮ brain health ಚನ್ನಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ.
- ಕಲಿಯುವ ಶಕ್ತಿ (Learning power) : ನಾವೇನಾದರೂ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನ ಕಲಿಯುವುದಕ್ಕೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್. ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಅಂದರೆ ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಕಲಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಆಗೋದಿಲ್ಲ.
- ಭಾವನೆಗಳು(Emotions) : ಇವು ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಅಂದರೆ, ಕೆಲವರು ಇವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ರೀತಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಬರುವುದಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮೆದುಳು ಆಯಾಸ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತೆ, ಯಾವಾಗ ಅಂದರೆ ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಕೊಟ್ಟಾಗ.
ಅದರಲ್ಲೂ ಕೆಲವೊಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್ ಕೇವಲ 20% ಅಷ್ಟೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತೆ. ಇನ್ನು 80% ರಷ್ಟು ಮೆದುಳಿಗೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಕೊಡೋದೇ ಇಲ್ಲ. ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿ ಮನುಷ್ಯ ಬರೀ 20% ಬ್ರೈನ್ ಉಪಯೋಗಿಸಿ ಇಷ್ಟೊಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡೋವಾಗ ಪೂರ್ತಿ ಬಳಸಿದರೆ ಏನೇನೆಲ್ಲಾ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂತ.
ಆದ್ದರಿಂದ brain health ಚನ್ನಗಿದ್ದಾಗ ನಾವು;
- ಜಾಸ್ತಿ ತಿಳುದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ದಾರಗಳನ್ನ ತಗೋಬಹುದು.
- ಬೇಕಾಗಿದ್ದನೆಲ್ಲಾ ಕಲಿಯಬಹುದು.
